Practicar ejercicio físico regularmente es fundamental para mantener un buen estado de salud.
Si hace tiempo que no practicas ningún deporte y te has vuelto sedentario esta entrada de blog es para ti.
5 consejos para reanudar la rutina de ejercicio físico:
Retomar la actividad física gradualmente pero con constancia, estableciendo una rutina que sea fácil de respetar.
Empezar con 20 minutos de caminata rápida al menos 3 veces por semana, posiblemente en un entorno natural sea un bosque, el campo o bien una zona de tu ciudad sin mucho tránsito o ruido.
Es importante establecer unos objetivos fáciles de alcanzar durante al menos un mes para no perder la motivación. Pasado el primer mes, podemos aumentar la intensidad de estos objetivos.
Escoger un ambiente agradable donde practicar ejercicio físico y si gusta, hacerlo en compañía de amigos para que la vuelta al entrenamiento se haga más amena.
Si se asocia al ejercicio físico una actividad que, a parte de trabajar la parte física ayuda a relajar y a conectar contigo mismo, los resultados serán espectaculares ya a corto plazo.